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Recette de smoothie apräs l'entrainement

Recette de smoothie après l’entrainement :

1 tasse de kéfir

5 fraises entières, tranchées

½ banane mure

1 cuillerée de poudre de protéines à la vanille (facultative)

2 c. à thé de graines de lin moulues

1 c. à thé d’extrait de vanille

1 c. à thé de miel (facultatif)

Glaçons

Passer au mélangeur et savourer !

Autres idées de collations après l’entrainement :

Salade de thon (avec mayonnaise légère) sur une tranche de pain grillé

Beurre d’arachides et tranches de pomme

Parfait au yogourt (yogourt au choix, avec des baies fraiches, des éclats de noix de coco, ou d’autres noix à votre gout)

Angela Wallace
Angela est une diététiste agréée, une entraîneuse personnelle et une experte en alimentation familiale spécialisée dans la nutrition et la condition physique des femmes et des enfants.
eatrightfeelright.ca