Créatine en Poudre

Monohydrate · 5 g par dose · 100 % pure · Micronisée

Augmente la masse musculaire maigre · Améliore la force et la puissance · Favorise l’entrainement de haute intensité

Sans OGM

5 g de monohydrate de créatine par dose
Augmente la masse musculaire maigre avec l’entrainement en résistance
Améliore la force et les performances à haute intensité
Poudre 100 % pure, micronisée, et sans OGM
Fabriqué au Canada dans notre usine certifiée BPFa et testé dans un laboratoire accrédité ISO 17025

Format: 400 g = 80 doses (Poudre)

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SKU: 3627

CUP : 6-28747-03627-6

NPN : 80019922 (Numéro de produit naturel de Santé Canada)

Catégories : Soutien musculaire, Nutrition sportive

La créatine de New Roots Herbal fournit 5 g de monohydrate de créatine micronisée 100 % pure par dose — la forme la plus étudiée. Utilisée en complément d’un entrainement en résistance, elle augmente la masse musculaire maigre et améliore la force et la puissance, tout en optimisant les performances lors d’efforts brefs et intenses grâce à une augmentation de l’énergie intramusculaire. Elle est sans sucre, sans amidon, sans agents de remplissage, sans allergènes, et sans OGM. Il suffit de la mélanger à de l’eau ou du jus.

L’incontournable pour la force, bien au-delà des journées d’entrainement

La créatine s’est imposée comme l’un des ingrédients de nutrition sportive les plus utilisés et étudiés. La créatine de New Roots Herbal fournit 5 g de monohydrate de créatine 100 % pure et micronisée par dose, contribuant à augmenter la masse musculaire maigre dans le cadre d’un programme d’entrainement en résistance, tout en améliorant la force et les performances lors d’efforts brefs et intenses répétés.

Sa simplicité fait partie de ses atouts ; le monohydrate désigne la forme classique de créatine utilisée dans la plupart des études cliniques : la créatine liée à une molécule d’eau. Simple, bien étudiée, et largement reconnue pour son efficacité à augmenter la biodisponibilité de la créatine intramusculaire, elle contribue à un regain d’énergie rapide lors d’efforts intenses et brefs.

Autrefois principalement associée aux culturistes, la poudre de créatine s’adapte désormais à un éventail beaucoup plus large de modes de vie actifs, allant des séances régulières en salle de sport, du Pilates, et du yoga aux sports de fin de semaine et à l’entrainement axé sur la force à différentes étapes de la vie adulte.

Qui peut bénéficier de la créatine ?

Personnes suivant un programme d’entrainement en force et en résistance
Adultes de plus de 50 ans souhaitant maintenir leur masse et leur force musculaires
Athlètes effectuant des efforts brefs et intenses répétés
Toute personne dont les gains de force ont stagné malgré un entrainement régulier
Personnes qui suivent un régime alimentaire à base de plantes, ou dont l’alimentation comprend rarement de la viande rouge ou du poisson

La réserve d’énergie rapide de vos muscles

La créatine est principalement stockée dans les muscles squelettiques où, sous forme de phosphocréatine, elle contribue à la régénération de l’ATP, la principale source d’énergie immédiate de l’organisme lors d’efforts brefs et intenses. La supplémentation permet d’augmenter progressivement ces réserves jusqu’à saturation. Une phase de charge (15 à 20 g/jour pendant 5 à 7 jours) permet de les remplir rapidement, tandis qu’une dose quotidienne unique y parvient en quelques semaines. Une dose d’entretien quotidienne maintient ensuite les réserves à leur niveau optimal.

Signes indiquant que votre corps pourrait avoir besoin de créatine

Les efforts brefs et intenses vous épuisent rapidement
Votre puissance diminue au fil des séries répétées de haute intensité
Vous vous essoufflez avant la fin de l’entrainement
Développer une masse musculaire maigre visible a été un processus lent
Les muscles paraissent gonflés pendant l’entrainement, mais semblent « dégonflés » après

Tirez le meilleur de la créatine

Obtenez du vrai repos

La force se développe entre les séances, pas seulement pendant. Accordez un ou deux jours de récupération à vos muscles sollicités afin qu’ils puissent s’adapter à l’effort que vous leur avez imposé.

Mangez suffisamment pour développer votre musculature

Les muscles ont besoin de nutriments essentiels, notamment de protéines en quantité suffisante, et d’un apport calorique total adéquat pour que votre entrainement soit efficace. Une alimentation insuffisante compromet insidieusement les résultats que vous recherchez.

Faites progresser votre entrainement graduellement

L’énergie musculaire stockée ne se traduit en résultats que si vous continuez à solliciter vos muscles. Augmentez progressivement la charge, le nombre de répétitions, ou le nombre de séries au lieu de répéter la même séance.

Directives d’utilisation

Adultes : Prendre chaque dose de 5 g avec 500 ml d’eau ou de jus.

Étape de charge : Prendre 1 dosette (5 g) trois ou quatre fois par jour (15 à 20 g/j), sans dépasser 1 dosette (5 g) par prise.

Étape de maintien : Prendre ½ dosette (2,5 g) à 1 dosette (5 g) par jour, sans dépasser 1 dosette (5 g) par prise.

À prendre séparément des produits contenant de la caféine. Nous recommandons de peser Créatine pour un dosage précis.

Durée d’utilisation : Phase de charge : Utiliser pendant 5 à 7 jours.

Avertissement

Ne contient pas : Gluten, soja, blé, maïs, œufs, produits laitiers, levure, agrumes, agents de conservation, arôme ou colorant artificiels, amidon, ou sucre.

Précautions et avertissements : Consulter un praticien de soins de santé avant d’utiliser si vous êtes enceinte ou allaitez, ou en cas de troubles rénaux. Peut entrainer une prise de poids.

Ingrédients

Chaque portion de 1 dosette contient :
Souches humaines :
Monohydrate de créatine (monohydrate de N-(aminoiminométhyl)-N‑méthylglycine)	5 g

Les ingrédients des produits énumérés ici se réfèrent à nos cycles de production les plus récents. L’amélioration des formules et l’accès à des matières premières particulières peuvent donner lieu à des cas où les ingrédients figurant sur notre site web diffèrent de ceux des produits finis disponibles dans le commerce de détail. Consultez toujours les ingrédients, le mode d’emploi, et les avertissements figurant sur l’étiquette du produit que vous avez en main pour vous assurer qu’il vous convient.

Code: P0041-R1

Questions fréquemment posées

Le monohydrate de créatine favorise la force, la puissance, et la masse musculaire maigre lorsqu’il est associé à un entrainement en résistance. Il améliore la performance et la force lors d’efforts brefs et intenses répétés en augmentant les niveaux d’énergie intramusculaire.

C’est possible. La prise de poids initiale est généralement due à une rétention d’eau dans les muscles et, à terme, à un gain de masse musculaire lié à l’entrainement, et non à une augmentation de la masse grasse. Ce phénomène est normal et indiqué sur l’étiquette du produit.

Il s’agit d’une des questions les plus fréquemment posées au sujet de la créatine. Les études disponibles menées chez des adultes en bonne santé, aux doses recommandées, n’ont pas mis en évidence d’effets néfastes sur les reins. Toutefois, la créatine peut augmenter le taux de créatinine (un sous-produit du métabolisme normal de la créatine), ce qui peut fausser les résultats d’analyses. Si vous souffrez d’une maladie rénale, si vous êtes enceinte, ou si vous allaitez, consultez un praticien de soins de santé avant d’utiliser ce produit, comme indiqué sur l’étiquette.

Non. La créatine est un composé naturel que votre corps synthétise à partir d’acides aminés et qu’il trouve dans des aliments comme la viande et le poisson. Ce n’est ni un stéroïde anabolisant, ni une hormone.

L’horaire est flexible ; la régularité est plus importante que l’heure exacte. Prenez chaque dose de 5 g avec 500 ml d’eau ou de jus, et conservez-la à l’écart des produits contenant de la caféine, comme indiqué sur l’étiquette.

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