Vitamine B3 Niacine · 500 mg

La vitamine B3, l’acide nicotinique, et la niacine sont des vitamines hydrosolubles nécessaires à plusieurs aspects de la santé, de la croissance, et de la reproduction. Elles font toutes partie du complexe des vitamines B et sont impliquées dans le dégagement oxydant d’énergie de la nourriture, protègent la peau, et aident à améliorer la circulation. L’acide nicotinique est un composant essentiel du régime alimentaire des mammifères. Il est le facteur de la vitamine B qui prévient la pellagre. L’amide, la nicotinamide, est incorporée dans l’adénine dinucléotide nicotinamide.

La niacine est la plus stable des vitamines B. Elle est résistante aux effets de la chaleur, de la lumière, des acides, et des alcalis. C’est une substance blanche cristalline, soluble à la fois dans l’eau et l’alcool. La niacine et la niacinamide sont toutes deux aisément absorbées par le petit intestin. De petites quantités peuvent être emmagasinées dans le foie, mais la plupart de l’excédent est excrété dans l’urine.

Un autre fait à noter au sujet de la vitamine B3 est qu’elle peut être formée à partir de l’acide aminé tryptophane, qui est essentiel (nécessaire dans le régime alimentaire). Donc, la niacine n’est pas vraiment essentielle dans un régime alimentaire si suffisamment de protéines, contenant des quantités adéquates de tryptophane et d’autres nutriments, sont consommées. Quand la niacine n’est pas présente en quantités suffisantes, des protéines supplémentaires sont nécessaires. De plus, en cas de carence en nutriments tels que les vitamines B1, B2, et B6; la vitamine C; ou le fer, on ne peut pas facilement convertir le tryptophane en niacine.

Il est reconnu que la vitamine B3 aide à favoriser la santé du système digestif, est importante pour la santé de la peau, augmente la circulation et aide à réduire la pression sanguine, diminue le cholestérol et les triglycérides, favorise la relaxation, facilite les orgasmes, et agit en tant que léger libérateur d’hormone de croissance.