Le trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental courant qui touche les enfants, les adolescents, et les adultes. Cela peut entraîner des problèmes d’attention, d’impulsivité, d’hyperactivité, et de fonctionnement exécutif. Passons en revue les signes et les causes possibles du TDAH chez les enfants en particulier, ainsi que les effets des régimes et des suppléments sur la réduction des symptômes.

Signes à rechercher

Certains signes du TDAH chez les enfants sont [i] :

• Difficulté à rester concentré sur des tâches ou des activités ;
• Être facilement distrait par des stimulus externes ;
• Avoir du mal à suivre des instructions ou à terminer des devoirs ;
• Oublier ou perdre des choses ;
• Être agité, se tortiller, ou bouger excessivement ;
• Parler trop ou interrompre les autres ;
• Impulsivité ;
• Avoir des difficultés à s’organiser, à planifier, ou à établir des priorités.

Si vous remarquez ces traits chez votre enfant et qu’ils interfèrent avec son fonctionnement scolaire, social, ou émotionnel, il est conseillé de consulter un pédiatre ou un professionnel de la santé mentale ; ils peuvent vous aider à déterminer si votre enfant souffre du TDAH et quelles options de traitement sont disponibles.

Le traitement conventionnel peut inclure des médicaments, une thérapie comportementale, une formation parentale, ou une combinaison de toutes ces approches.

De nombreux parents s’inquiètent des effets secondaires des médicaments et se demandent s’il existe des alternatives ou des traitements complémentaires. De plus, des études ont démontré que le TDAH peut être surdiagnostiqué [ii], et que votre enfant pourrait être confronté à d’autres facteurs qui créent des symptômes similaires à ceux du TDAH, tels que mauvaise alimentation, exposition à des métaux lourds ou à des toxines, carences nutritionnelles, déséquilibre thyroïdien, autres problèmes de santé mentale, ou troubles d’apprentissage. Le manque de jeu et l’incapacité d’exprimer ou de s’engager dans leurs véritables intérêts et l’hypersensibilité du système nerveux sont d’autres facteurs qui peuvent créer des symptômes semblables à ceux du TDAH. Avec un soutien et des conseils appropriés, les enfants atteints de TDAH peuvent s’épanouir et réussir dans la vie.

Causes possibles

Les causes exactes du TDAH ne sont pas entièrement comprises, mais les chercheurs pensent qu’une combinaison de facteurs génétiques, environnementaux, et biologiques jouent un rôle. Certains facteurs de risque possibles du TDAH sont [iii] :

• Antécédents familiaux de TDAH ou d’autres troubles de santé mentale ;
• Exposition à des toxines, infections, ou blessures pendant la grossesse ou la petite enfance ;
• Faible poids à la naissance ou naissance prématurée ;
• Conditions coexistantes telles que troubles d’apprentissage, anxiété, dépression, ou troubles du spectre de l’autisme;
• Manque d’exercice, de jeu, ou de créativité et pas suffisamment d’interactions sociales saines ;
• Déséquilibres hormonaux ou carences nutritionnelles.

Le régime alimentaire

Des études indiquent que certains facteurs alimentaires joueraient un rôle dans le développement ou la gestion des symptômes du TDAH. Certains des traitements diététiques proposés pour le TDAH comprennent :

1. Régimes d’élimination : ces régimes consistent à supprimer les aliments ou les ingrédients susceptibles de déclencher ou d’aggraver les symptômes du TDAH, tels que les colorants artificiels, les agents de conservation, le sucre, le gluten, les produits laitiers, ou des allergènes spécifiques. Cependant, les régimes d’élimination peuvent être difficiles à suivre et entraîner des carences nutritionnelles s’ils ne sont pas supervisés par un praticien de soins de santé. Il s’agit d’une pratique courante pratiquée par les médecins et les naturopathes pour voir si des sensibilités alimentaires pourraient aggraver les symptômes.
2. Régime Feingold : Il s’agit d’un type de régime d’élimination qui exclut les colorants, les arômes, et les agents de conservation artificiels, ainsi que certains aliments naturels contenant des salicylates, comme les pommes, les raisins, les tomates, et les oranges.

Un régime d’élimination, un régime Feingold, ou une combinaison des deux peuvent être utiles.

Suppléments à considérer

Selon certaines études, les suppléments suivants pourraient être bénéfiques pour les enfants atteints du TDAH [iv]^, [v] :

1. Acides gras omégas‑3 : Ces gras essentiels, présents dans les huiles de poisson et végétales, sont nécessaires au bon développement et au bon fonctionnement du cerveau ainsi qu’à la régulation de l’humeur. En réduisant l’inflammation, les acides gras omégas‑3 peuvent réduire les symptômes du TDAH et améliorer les performances cognitives et l’humeur.
2. Minéraux (zinc, fer, magnésium) : De nombreux enfants peuvent être difficiles en matière de nourriture, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles. Le zinc et le fer sont impliqués dans la production d’énergie, et le fer est utile au transport de l’oxygène dans tout le corps. Un faible taux de fer peut également entraîner de l’agitation, surtout la nuit. Le magnésium, un minéral essentiel, est impliqué dans divers processus physiologiques, notamment la fonction musculaire et la régulation des neurotransmetteurs dans le cerveau. Il a des propriétés relaxantes musculaires, ce qui peut aider à réduire les tensions dans le corps.
3. Vitamines B : Les vitamines B₆ et B₁₂ agissent comme cofacteurs pour la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine, la dopamine, et la noradrénaline. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans la régulation de l’humeur et de l’attention, qui sont des sphères préoccupantes dans le TDAH.
4. Probiotiques : Il est désormais bien connu qu’un bon fonctionnement cérébral commence dans l’intestin. Les déséquilibres du microbiome intestinal peuvent créer l’irritabilité, la mauvaise humeur, et l’anxiété, car les bactéries malsaines créent moins de sérotonine et de GABA, un neurotransmetteur inhibiteur aux effets calmants. L’ajout d’une variété appropriée de bactéries probiotiques peut aider à réduire les déséquilibres de l’humeur.

Un naturopathe peut vous aider à déterminer quels suppléments pourraient être les plus bénéfiques pour votre enfant.

Avant d’essayer des suppléments ou des remèdes naturels pour votre enfant, vous devriez consulter un praticien de soins de santé pour déterminer la posologie appropriée, la sécurité, et les interactions potentielles avec d’autres médicaments. Vous devez également surveiller la réponse de votre enfant aux suppléments ou aux remèdes naturels et signaler tout effet indésirable ou modification des symptômes à votre médecin. L’ajout d’un naturopathe à votre équipe de santé peut aider à déterminer les causes profondes du TDAH et des symptômes similaires et fournir des recommandations complémentaires en matière de régime alimentaire et de suppléments pour garantir que les besoins uniques de votre enfant sont bien gérés et pris en charge.

Kaitlyn Zorn, HBSc, ND

Une naturopathe de Guelph qui utilise un mélange de science moderne et de thérapies traditionnelles pour aider ses patients. Son parcours l’a aidée à développer un intérêt pour la santé cérébrale, pour la gestion de la douleur, et pour le soulagement des maladies graves.

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