Bien que les maladies cardiovasculaires soient souvent perçues comme un problème plus masculin, elles constituent une menace majeure pour la santé des femmes. En effet, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux sont la principale cause de décès prématuré chez les femmes au Canada [1]. Des recherches et des actions de sensibilisation supplémentaires sur les stratégies adaptées aux femmes sont essentielles.
Une étude publiée en 2025 par le Sunnybrook Health Sciences Centre, à Toronto, a révélé qu’un mauvais état cardiovasculaire était associé à un risque accru d’évènements cardiovasculaires futurs chez les femmes comme chez les hommes, mais que cet effet semblait plus marqué chez les femmes [2]. Plus précisément, un mauvais état cardiovasculaire était lié à un taux d’évènements cardiovasculaires près de cinq fois supérieur chez les femmes, contre 2,5 fois supérieur chez les hommes.
La prévention et la prise en charge de la santé cardiovasculaire ont souvent privilégié les hommes, notamment parce que les crises cardiaques ont longtemps été considérées comme un problème masculin. Cette étude souligne l’importance pour les femmes d’évaluer leur santé cardiovasculaire et d’adopter des habitudes de vie saines et préventives. Le tabagisme, un sommeil de mauvaise qualité, et une alimentation déséquilibrée peuvent tous affecter négativement la santé cardiovasculaire.
L’étude de Sunnybrook mentionne les stratégies clés suivantes comme facteurs importants de prévention des maladies cardiovasculaires. L’American Heart Association les désigne comme les 8 éléments essentiels pour les femmes [3] :
Outre ces facteurs, la réduction du stress est primordiale. Le stress chronique peut entrainer une inflammation accrue dans l’organisme. Lorsque le taux de cortisol, l’hormone du stress, est élevé, la pression artérielle et le rythme cardiaque peuvent augmenter. Un taux de cortisol élevé de façon prolongée peut faire grimper le taux de mauvais cholestérol et la glycémie. De plus, nous savons que le stress peut conduire à des choix de vie néfastes pour la santé, comme une consommation accrue d’alcool, le tabagisme, une mauvaise alimentation, la suralimentation, et les envies de sucre. Tous ces facteurs augmentent le risque de développer une maladie cardiovasculaire.
Il peut souvent être décourageant, voire stressant, d’envisager des changements dans tous ces domaines. L’idéal est de commencer par les habitudes de vie qui vous plaisent. Si vous aimez faire de l’exercice et que vous n’avez pas été très actif ces derniers temps, commencez par là. Marchez au moins 30 minutes par jour. Modifier une habitude conduit souvent à d’autres choix de vie positifs.
Les praticiens de soins de santé — comme votre médecin de famille, votre docteur en naturopathie, votre physiothérapeute, votre ergothérapeute, et autres — peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Un plan de traitement personnalisé et des consultations peuvent contribuer à améliorer votre état de santé général.
Dès l’âge de 20 ans, un dépistage régulier de la tension artérielle, de la glycémie, et du cholestérol peut être instauré. D’autres options de dépistage incluent l’analyse d’autres marqueurs de la santé cardiaque. Ces analyses sanguines peuvent être prescrites par votre médecin de famille ou un docteur en naturopathie (conformément à la règlementation provinciale en vigueur).
La protéine C‑réactive (CRP), qui fait partie des tests de laboratoire, mesure le niveau d’inflammation dans l’organisme. Ce test permet de détecter les infections et les inflammations ainsi que d’évaluer le risque de maladies cardiovasculaires. Ce marqueur inflammatoire n’est généralement pas intégré aux bilans de santé annuels de routine.
Un test génétique appelé dosage de la lipoprotéine A est un autre outil de dépistage de la santé cardiovasculaire. La lipoprotéine A est une protéine transportant le cholestérol dans le sang. Ce test n’est généralement effectué qu’une seule fois, car son taux est principalement déterminé par l’hérédité. Il n’est pas inclus dans les analyses de cholestérol classiques. Un taux élevé de lipoprotéine A peut indiquer un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire. Un taux élevé de cette lipoprotéine peut entrainer une accumulation de cholestérol sur les parois des artères et la formation de plaques susceptibles d’obstruer les vaisseaux sanguins.
Un test d’homocystéine peut également contribuer à identifier le risque global de maladies cardiovasculaires. Il mesure le taux de cet acide aminé dans le sang. Un taux élevé peut endommager les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi le risque de formation de caillots susceptibles d’entrainer un accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiovasculaire.
Ces tests ne sont généralement pas utilisés à des fins de dépistage, mais votre praticien de soins de santé peut les prescrire. Il est recommandé de discuter de vos antécédents familiaux et de votre éventuelle prédisposition génétique avec votre médecin de famille ou votre docteur en naturopathie afin de déterminer les tests les plus appropriés.
Il est recommandé, à tout âge, de s’informer sur les facteurs liés au mode de vie, d’élaborer un programme de soins personnalisé pour la promotion de la santé cardiaque, et de procéder à des dépistages réguliers. Il est essentiel de consulter un praticien de soins de santé à l’écoute qui vous aide à évaluer votre risque. Un suivi annuel de votre état de santé est indispensable pour prévenir les maladies cardiovasculaires.
Odessa exerce depuis 20 ans et est copropriétaire d’une clinique de naturopathie à Bloor West Village, à Toronto. Elle se concentre sur la gestion du stress, la fertilité, et la santé hormonale.
aspire-health.ca
[1] Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa. Centre canadien de santé cardiaque pour les femmes. https://www.ottawaheart.ca/fr/patients-et-visiteurs/centres-et-programmes/centre-canadien-de-sante-cardiaque-pour-les-femmes.
[2] Sud, M., et autres. “Sex differences in cardiovascular health status and long-term outcomes in a primary prevention cohort.” JACC. Advances, Vol. 4, Nº 10, Pt. 2 (2025): 102108.
[3] American Heart Association. Life’s Essential 8™ for Women. https://www.goredforwomen.org/en/know-your-risk/lifes-essential-8-for-women.
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