Les moustiques ruinent vos fêtes ?

Invités souvent indésirables lors des fêtes extérieures et des barbecues, les moustiques peuvent vraiment interrompre l’ambiance de votre fête estivale. Voici quelques moyens naturels pour éloigner les moustiques cette saison afin que vous puissiez profiter de vos chaudes soirées d’été.

Supprimer l’eau stagnante

Il s’agit d’une question de base que vous avez peut-être déjà entendue. Les moustiques pondent leurs œufs dans l’eau. Moins d’eau signifie moins d’opportunités pour les nouveaux moustiques. Si vous avez des dispositifs d’eau dans votre jardin, comme un bain d’oiseaux ou des bols d’eau pour les animaux de compagnie, changez fréquemment l’eau pour empêcher les moustiques d’avoir la possibilité d’y pondre, d’éclore, et de grandir. Si vous avez un étang dans votre espace de divertissement extérieur, essayez d’y avoir des poissons qui mangent des larves de moustiques, comme des gambusies de l’est (Gambsuia holbrooki), des poissons rouges, des guppys, ou des carpes koï.

Plantez un jardin indigène

Quelle meilleure façon de lutter contre les moustiques que d’inviter certains de leurs prédateurs potentiellement les moins ennuyeux comme les oiseaux ou les libellules ? Faites des recherches pour savoir quelles plantes sont originaires de votre région et quels animaux elles attirent. Vous ferez peut-être même de votre espace un magnifique sanctuaire, non seulement pour la faune, mais aussi pour vous-même et vos invités.

L’herbe à chat n’est pas que pour les chats

Saviez-vous que l’huile essentielle de l’herbe à chats (ou cataire) peut être un outil efficace pour repousser les moustiques ? Un produit chimique appelé népétalactone, présent dans l’huile, agirait comme un irritant qui repousse les moustiques ainsi que d’autres insectes [i]. En fait, à la suite d’une étude qui a révélé que l’herbe à chat était comparable au DEET pour repousser les moustiques, de plus en plus de recherches ont été menées sur les propriétés antimoustiques de l’huile essentielle d’herbe à chat [ii].

Autres huiles essentielles utiles

Nous avons parlé du pouvoir potentiel de l’huile essentielle de cataire. D’autres huiles essentielles ont également fait l’objet de recherches pour leur utilisation dans la lutte contre les moustiques.

Quelques exemples courants sont la citronnelle, le patchouli, et le clou de girofle [iii]. Ces huiles essentielles peuvent être utilisées dans un diffuseur dans le lieu où se tient la fête ou diluées dans un flacon pulvérisateur avec de l’eau et appliquées sur vous-même ou sur les surfaces à proximité.

Portez des vêtements protecteurs

Planifiez votre tenue de fête en conséquence. Les manches longues et les pantalons longs sont idéaux pour empêcher les piqures de moustiques, surtout si vous assistez à une soirée en plein air. Encore mieux si ceux-ci peuvent être serrés aux poignets et aux chevilles ! Par temps chaud, optez pour des tissus thermorégulateurs qui vous garderont au frais, comme le coton, le bambou, le lin, ou la soie.

Soyez attentif à la nutrition et à l’alimentation

Assurer un apport nutritionnel équilibré est une recommandation clé pour le bienêtre général. De plus, le lien entre la nutrition et la susceptibilité ou l’attrait pour les moustiques a suscité un intérêt et un débat considérables. La vitamine B₁ ou thiamine est un nutriment associé à la vulnérabilité aux piqures de moustiques. Cependant, la recherche ne semble pas soutenir son utilisation pour repousser les moustiques [iv]. Malgré cela, garantir des niveaux adéquats de thiamine ou de vitamine B₁ est important pour la santé globale et mérite toujours d’être étudié avec votre naturopathe.

Plusieurs aliments sont traditionnellement utilisés pour réduire le risque de piqure de moustique ou diminuer l’attrait d’une personne pour les moustiques. Ceux-ci incluent l’ail, l’ognon, la vanille, les agrumes, la citronnelle, le vinaigre de cidre de pomme, et les piments [v]. Il existe peu de recherches sur leur efficacité contre les moustiques. Les aliments complets, y compris ceux énumérés ci-dessus, et une alimentation saine sont un excellent moyen de prévenir les carences nutritionnelles et peuvent également contribuer grandement à soutenir le système immunitaire et la résilience de votre corps.

Collaborer avec votre naturopathe ou votre nutritionniste pour personnaliser un régime alimentaire en fonction de vos besoins individuels peut contribuer à la santé globale, tandis que remédier aux carences nutritionnelles constitue une approche précieuse pour renforcer votre système immunitaire et améliorer la résilience de votre corps.

Optez pour des boissons non alcoolisées

Saviez-vous que boire de l’alcool peut vous rendre plus attirant pour les moustiques ? Une étude a révélé qu’après avoir bu ne serait-ce qu’une seule bière, le risque de piqure de moustique est accru [vi]. Limiter ou éliminer l’alcool ne signifie pas nécessairement moins de plaisir lors de votre fête d’été. Essayez des cocktails sans alcool aux herbes ou des infusions botaniques comme le sirop de fleur de sureau, la limonade glacée à la menthe, ou l’agua fresca avec des fruits de saison — ce sont quelques-uns de mes favoris pour l’été.

J’espère que cela vous donnera quelques idées utiles pour gérer les moustiques lors de votre prochaine fête d’été. Passez un été heureux, sécuritaire, et en bonne santé !

Felicia Assenza, HBSc, ND

Diplômée du Collège canadien de médecine naturopathique (CCNM) à Toronto, Felicia veille à ce que chacun de ses patients bénéficie de son expertise et de sa propre expérience pour aider les autres à progresser dans leur propre parcours de santé.

drfeliciaassenzand.com