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Faites mille bonds pour de meilleurs os


Les recherches menées par le Dr Andrew Marino, du Département de chirurgie orthopédique de l’Université d’État de Louisiane, et intitulées « Courant direct et croissance osseuse », font la lumière sur un moyen simple pour augmenter la densité minérale osseuse. Ses études ont exploré les effets positifs de la stimulation électrique pour la croissance et le remodelage osseux. La bonne nouvelle est que ce processus, appelé ostéogenèse électrique, peut également être déclenché lorsque vous atterrissez d’un saut, soit quand votre corps est soumis à un choc mécanique.

Besoin d’une preuve ? Des recherches sur le sujet, publiées dans le Journal of Bone and Mineral Research, ont impliqué des gymnastes professionnels 14 ans après leur retraite. Elles ont révélé une densité minérale osseuse plus élevée par rapport à la moyenne, de 7 % pour la région lombaire du dos, et de 11 % dans la zone où le col du fémur se connecte à la hanche. Ces bénéfices ostéoarticulaires acquis sont attribués à la force d’impact de l’atterrissage des sauts répétés par ces personnes.

Nous ne sommes pas tous des athlètes, mais il n’est jamais trop tard pour commencer, même à son niveau ! Alors, si vous cherchez un truc original pour vous entrainer tout en renforçant vos os, laissez-vous aller à sautiller ici et là ! Ou, choix plus sobres : corde à danser, trampoline, course à pied, sauts en tous genre, etc. — bref, il y en a pour tous les gouts !

 

Gordon Raza, BSc

En tant que rédacteur technique de Fleurir, Gord partage
son point de vue unique sur les produits de santé naturels,
la nutrition, et la vie active.