Alternatives estivales pour le TDAH

Selon le Centre de sensibilisation au TDAH, Canada, 1,8 million de Canadiens sont atteints d’un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité, dont 5 à 7 % sont des enfants. Le TDAH est classé comme un trouble neurodéveloppemental caractérisé par un manque d’attention, des difficultés d’apprentissage, et un comportement impulsif et incontrôlable. Malheureusement, un pourcentage alarmant de 65 % des enfants atteints de cette maladie en restent affligés jusqu’à l’âge adulte.

Les médicaments d’ordonnance sont une approche courante du TDAH, y compris le méthylphénidate le plus souvent prescrit, qui ne devrait être recommandé que dans les cas graves de TDAH. Il augmente la quantité de dopamine et noradrénaline dans le cerveau ; ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans la régulation de l’attention, le contrôle des impulsions, et le comportement. Ces médicaments ne devraient être prescrits que pour les cas graves de TDAH.

Malheureusement, chez les jeunes personnes, l’évaluation de la gravité est subjective, ce qui conduit nombre d’entre nous à opter pour une « solution rapide » au lieu d’explorer des approches naturelles qui peuvent nécessiter plus de temps et d’efforts. L’approche pharmaceutique du TDAH fonctionne pour plusieurs ; cependant, ses effets à long terme sont encore inconnus.

La thérapie comportementale (établir des routines) et les approches diététiques (certains aliments pouvant être des déclencheurs) valent bien l’investissement en temps. D’autres alternatives impliquent l’amélioration de l’axe intestin-cerveau grâce à l’utilisation de probiotiques, ainsi que l’incorporation de poissons d’eau froide tels que les sardines, les anchois, le maquereau, et le saumon comme sources d’acides gras omégas‑3.

Ces alternatives ont été largement étudiées en tant que substituts potentiels aux interventions pharmaceutiques. L’acide gamma-linoléique (AGL), un oméga‑6 présent dans l’huile d’onagre, exerce une action anti-inflammatoire dans le système nerveux, qui est bénéfique pour les symptômes du TDAH.

La pause estivale est l’occasion de dialoguer avec votre praticien de soins de santé et de discuter d’alternatives ou de méthodes supplémentaires pour gérer les symptômes du TDAH.

Choisir la voie naturelle de l’enfance à l’adolescence et même jusqu’à l’âge adulte pourrait être la façon optimale pour vous aider à atteindre une vie académique, personnelle, ou professionnelle équilibrée et épanouissante. Pourquoi ne pas l’essayer ?

Gordon Raza, BSc

Diplômé en biologie de l’Université Acadia, Gord est le spécialiste des suppléments pour Fleurir, où il partage son point de vue unique sur les produits de santé naturels, la nutrition, et la vie active.