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Comment raviver l’amour dans votre relation

Vous sentez-vous seul, même si vous êtes en couple ? Vous ennuyez-vous de ce « sentiment affectueux » que vous ressentiez jadis lorsque vous passiez du temps avec votre partenaire ?

Si vous vous sentez ainsi, ne vous inquiétez pas ; vous n’êtes pas seul. La bonne nouvelle est qu’il vous est fort probablement possible de prendre des mesures très simples afin de renverser cette situation. Vous pouvez commencer dès aujourd’hui, si vous êtes partant pour tenter le coup !

Malheureusement, les aptitudes nécessaires au maintien d’une relation saine ne sont pas très bien enseignées au sein de notre société actuelle. Cela est aggravé par des croyances erronées sur ce que sont les réelles causes de la rupture d’une relation.

Sur ce point, la plupart des gens croient que les deux sources de conflit les plus courantes dans une relation sont associées à l’argent et au sexe. La réalité est que, bien que ces problèmes puissent être présents, ils ne sont, la plupart du temps, que les symptômes d’une blessure originellement causée par un manque des deux principaux éléments d’une relation saine : le temps et la présence.

Le cadeau le plus précieux que vous pouvez donner à quelqu’un que vous aimez est votre temps. Toutefois, il peut être facile de négliger ce fait et de commencer à donner votre temps ailleurs — que ce soit à des gens ou à des activités — et de ne pas réaliser l’impact négatif que ce changement peut avoir sur votre partenaire.

Cela dit, vous pouvez passer la totalité de votre temps avec votre partenaire, tout en n’étant pas vraiment présent. Si vous êtes « ensemble », mais pas réellement connectés, votre partenaire se sentira quand même seul — peut-être même plus seul que si vous n’aviez pas passé de temps avec. Jouer à l’ordinateur, regarder la télévision, travailler sur l’ordinateur, ou envoyer des messages textes sur votre téléphone peut sembler inoffensif, mais tous ces gestes peuvent en fait devenir des ennemis fantômes à la présence, creusant ainsi un profond fossé au sein de votre relation.

Vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’améliorer votre relation peut être plus facile que vous ne le pensiez ; en passant simplement plus de temps avec votre partenaire, et en étant plus présent lorsque vous le faites. Ce qui peut être plus difficile est de prendre la décision de commencer à faire des choses qui ne font pas partie de vos « habitudes » automatiques que vous avez tendance à faire.

Changer ses habitudes routinières et avoir le courage d’essayer de nouvelles choses peut être un obstacle de taille. Cela dit, si vous brisez ces changements en petits éléments réalisables, vous serez davantage en mesure d’obtenir un résultat grâce à vos efforts, ainsi que de profiter du privilège d’une relation amoureuse, durable, et vivifiante. Quel meilleur moment pour commencer qu’en cette saison de la Saint-Valentin ?

Theresa Nicassio, PhD
Theresa est psychologue, éducatrice en nutrition Raw-Food, et auteur du livre de recettes qui a gagné de nombreux prix YUM: Plant-Based Recipes for a Gluten‑Free Diet.