Des jeunes en situation de stress

Depuis quelques années, je vois sans cesse augmenter le nombre d’enfants et d’adolescents qui vivent avec des symptômes de stress et des troubles de l’attention. Et en ces temps plus difficiles, ces enfants se sentent plus vulnérables et mal équipés pour faire face à l’incertitude. Ils vivent de la tristesse et de la peur ; ils ont de la difficulté à gérer les moments de solitude ; et les situations nouvelles font monter leur niveau de stress. Les garçons ont souvent des comportements agressifs, et nombre d’enfants développent des symptômes physiques : maux de ventre, maux de tête, nausées, trouble du sommeil, etc. Bref, ils n’ont aucune capacité d’adaptation ou de concentration, et l’échec scolaire est souvent une conséquence.

Heureusement, il existe des façons d’intervenir pour rassurer, encadrer, et poser des limites claires.

Vos jeunes ont besoin d’encadrement. Le lien affectif est important, mais les limites doivent être claires. En dehors de leurs obligations scolaires, il faut restreindre le temps passé sur les écrans, qui sont hyperstimulants pour les jeunes. Attention au sucre et aux colorants dans les collations, car ils peuvent accentuer les symptômes. Un déjeuner équilibré avec de bons gras et une source de protéines permettra une meilleure concentration à l’école. N’hésitez pas à aller chercher des conseils en prévention de la santé auprès d’un naturopathe ou d’un nutritionniste qualifié.

Assurez-vous d’examiner votre propre qualité de vie et votre présence afin de leur offrir un environnement stable.

Souvent, un des parents nous avoue qu’il endure aussi des symptômes de stress chroniques. La pomme ne tombe jamais bien loin de l’arbre ! Qu’est-ce qui peut rassurer votre jeune ? De savoir qu’il y a un capitaine dans le bateau ! Alors oui, c’est vous qui devez mettre des limites claires et arrêter les agissements qui sont inadéquats. Un enfant avec des parents présents, clairs dans leurs règles, et qui sont aussi capables d’écoute et d’attention se sent rassuré, encadré, guidé, et en sécurité.

Passez-vous du temps de qualité en famille ?

Du temps pour rire, jouer, faire la cuisine, ou juste être ensemble ? Vous offrez-vous ce luxe de ralentir le temps en dehors des devoirs, des activités, des obligations, du stress du travail, et des inquiétudes de toutes sortes ? Votre enfant a besoin de vous sentir « bien ». Privilégiez la qualité sur la quantité, et votre enfant fonctionnera mieux. Son système nerveux se calmera en même temps que le vôtre !

Un ajout à ma pratique

En 40 ans de métier comme psychoéducatrice, la meilleure formation que j’ai pu ajouter à ma pratique fut la technique Bowen, développée à l’origine en Australie. Grâce à la technique Bowen, les jeunes que j’ai suivi à long terme ont pu bénéficier d’une amélioration notable de leurs symptômes de stress, en quelques rencontres seulement.

La technique Bowen : une thérapie manuelle pour vous et pour votre enfant

La technique Bowen est une approche corporelle très douce. Le thérapeute applique de légers mouvements sur votre corps afin de favoriser un état de relaxation propice au mieux-être et à l’homéostasie (processus de régulation par lequel l’organisme maintient les différents paramètres du milieu intérieur).

L’approche corporelle Bowen aide à calmer le système nerveux

Ces mouvements subtils et doux influent sur le système nerveux de votre corps en favorisant son fonctionnement parasympathique, qui se traduit par un état de calme et de détente, plutôt que son activité sympathique nécessaire en cas de danger pour « combattre ou fuir ». Ce mode de réaction peut être stimulé de manière chronique par les stress auxquels nous faisons face, et engendrer divers troubles de santé. En contribuant à un état de relaxation via le système nerveux, la technique Bowen aide au meilleur fonctionnement des systèmes endocrinien et immunitaire, intimement liés au système nerveux.

Le traitement Bowen favorise la détente et la réparation naturelle du corps

Grâce à l’approche Bowen, non seulement les effets calmants induits dans le système nerveux participent à calmer votre esprit, mais ils aident aussi, par effet domino, à la détente de vos muscles et tendons. Douleurs et tensions, par exemple au cou et aux épaules, peuvent ainsi diminuer d’intensité. Lorsque le corps retrouve progressivement un état physiologique plus équilibré, il répond plus efficacement aux mouvements subtils de la thérapie Bowen, favorisant ainsi ses processus naturels de réparation et de régulation.

À titre d’exemple, une étude clinique menée auprès de 20 patients atteints du syndrome de « l’épaule gelée » a évalué les soins par la technique Bowen selon trois critères : la douleur, la fonction motrice, ainsi que le bien-être général [1]. Les résultats furent encourageants, car tous les participants ont observé une réduction significative de leur douleur ainsi qu’une meilleure mobilité dans leurs activités quotidiennes.

Le traitement Bowen peut améliorer votre santé digestive

Notre système gastro-intestinal est un des organes du corps parmi les plus innervés. Il s’avère de fait particulièrement sensible au stress et à l’anxiété qui perturbent le système nerveux et le système entérique, avec comme conséquence divers troubles couramment observés chez les personnes anxieuses tels les troubles digestifs, la diarrhée, les problèmes de poids, et des déséquilibres hormonaux.

Le traitement Bowen peut aider à soulager les maux de tête et les migraines

Maux de tête et migraines peuvent avoir diverses causes comme des problèmes digestifs, hormonaux, traumatiques, etc., mais aussi le stress. Suivre une thérapie Bowen peut permettre une réduction des effets du stress sur l’organisme, et les symptômes de maux de tête et de migraine peuvent être significativement réduits.

Cas pratique : un enfant retrouve mieux-être et vitalité

Voici l’histoire d’un enfant de 11 ans que j’ai reçu dans le cadre de ma pratique : il éprouvait énormément d’insécurité à l’école. Il quittait difficilement le cocon familial, et seulement pour se rendre à l’école, où ses troubles de concentration lui faisaient vivre une peur intense de l’échec. Il y était agité, impatient, et stressé, il et se savait dérangeant, puisqu’il ne cessait de bouger et de faire du bruit en classe. Au fil des ans, la situation est devenue compliquée pour ses parents qui, malgré plusieurs consultations de spécialistes, ne voyaient pas de résultats satisfaisants.

Dès ma première rencontre avec ce garçon, j’ai utilisé les mouvements de base de la technique Bowen pour tout simplement aider son corps et son système nerveux à se rééquilibrer. La semaine suivant cette première intervention, il dormait déjà mieux, et il était plus calme (ce qui était rare auparavant) et plus concentré. Il fut le premier surpris de cet apaisement, et ses parents étaient très touchés de voir les symptômes de leur fils adoré commencer à s’atténuer !

Au cours des deux rencontres suivantes, il en avait long à me raconter. Il avait noté les moments où ses peurs faisaient surface et me décrivait ses symptômes physiques très précisément. Lors du travail manuel selon la technique Bowen, j’ai porté une attention particulière au niveau de la tête, où il avait subi très jeune un traumatisme, et au niveau de son diaphragme pour aider à le détendre et à apaiser les émotions contenues et le stress. Les résultats furent spectaculaires. Après seulement trois rencontres, il m’annonça qu’il avait « réglé ses dossiers dans sa tête », et je peux dire que c’était un tout nouvel enfant que j’avais en face de moi. Ce que je trouve spectaculaire, c’est la rapidité avec laquelle il a récupéré. D’abord, parce qu’il en avait la volonté, mais aussi parce que son corps était prêt à relâcher la tension de cet « état d’urgence » qui s’était installé et qui n’avait plus sa raison d’être.

Conclusion

Pour la plupart des gens, les symptômes de stress disparaissent généralement une fois que la situation conflictuelle est résolue. Cependant, si ces symptômes ne passent pas et qu’ils persistent pour une raison ou une autre, cela pourrait rendre votre vie quotidienne extrêmement difficile.

Dans ce cas, n’hésitez pas à essayer des thérapies manuelles comme la technique Bowen, qui est sans danger et qui s’inscrit dans une approche holistique de la santé mentale. Cette technique me permet d’exercer un travail plus profond et plus satisfaisant à court terme. Évidemment, ce temps de récupération varie d’une personne à l’autre, mais je suis constamment émerveillée devant la rapidité avec laquelle les symptômes physiques, émotifs, et psychiques, tant d’un enfant que d’un adulte, peuvent se transformer. Il n’y a rien de plus satisfaisant que d’être témoin du retour à la vitalité d’une personne jeune, moins jeune, ou même âgée. Et quand je parle de vitalité, je parle de la vie qui est en chacun de nous et qui nous maintient en bonne santé… globale.

Jocelyne Harvey, BSc en Psychoéducation, BTAA

Diplômée en psychoéducation de l’Université de Montréal, à l’approche globale de la relation d’aide, et à Bowen Therapy of Australia, Jocelyne se dévoue depuis 40 ans à l’épanouissement des enfants, des adolescents, et des adultes.

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